Suroviny

• avokádo 2 kusy (zralé)
• broskve 2 kusy
• majonéza 1 kelímek (malý)
• krabí tyčinky 1 balení (nebo mražené krevety)
• máslo
• salát hlávkový 1 kus
• cibulka perlová naložená 4 kusy
• šťáva citronová
• pepř mletý

Suroviny

• vejce 9 kusů
• salát hlávkový 2 kusy
• ředkvičky 1 svazek
• šunka 100 gramů
• jogurt bílý 1 balení
• brambory 4 kusy (vařené oloupané)
• okurky kyselé 4 kusy
• sůl
• šťáva citronová

Suroviny

• rajčata 8 kusů
• sýr Lučina 100 gramů
• rostlinný tuk 50 gramů
• sýr Niva 100 gramů (nebo Rokfór)
• smetana 3 lžíce
• sůl
• šťáva citronová 1/2 kusu (z 1/2 citronu)
• petržel kadeřavá/kudrnka
• salát hlávkový 1 kus

Suroviny

• brambory 4 kusy (velké, pečené)
• olej olivový 1 lžíce
• cibule 1 kus (malá, žlutá)
• mleté maso 200 gramů (hovězí)
• sůl
• pepř mletý
• rajčata 2 kusy
• cibule červená 1 kus
• salát hlávkový 1/2 kusu

Suroviny

• sardinka 1 konzerva (v olivovém oleji)
• salát hlávkový 1 kus
• pomeranče 2 kusy
• fazolové lusky 100 gramů
• avokádo 1 kus (velké, zralé )
• houby 8 kusů
• cibule červená 1 kus
• okurka salátová 1 kus

Na dresing:

• olej olivový 3/4 decilitru
• šťáva pomerančová 3 lžíce
• ocet vinný 1 lžíce
• pažitka 2 lžíce (nasekaná)
• česnek 2 lžíce (nasekaný)
• pomerančová kůra (z půlky pomeranče, nastrouhaná)
• sůl

Suroviny

• bulgur 150 gramů
• petržel hladkolistá 2 svazky
• rajčata 6 kusů
• cibulka jarní 6 kusů
• máta 6 lžic (nasekaná )
• olej olivový 6 lžic
• šťáva citronová 3 kusy
• pepř černý
• sůl

Suroviny

• kuřecí maso 2 kusy (prsa)
• koření provensálské 1 lžička
• olej 1 lžíce
• chléb toastový 8 plátků
• salát hlávkový 16 listů
• rajčata 2 kusy
• slanina 4 plátky (vařené natvrdo)
• vejce 2 kusy
• tatarská omáčka 4 lžíce

Suroviny

• zelí bílé 400 gramů (nakrájené)
• ředkvičky 1 svazek
• zelí kysané 2 lžíce
• cukr 1 lžička
• pepř zelený 1 lžička (nakládaný)
• sůl
• salát hlávkový

Suroviny

• vejce 1 kus
• bylinky 2 lžíce (nasekané - bazalka, oregano, majoránka, libeček)
• petržel kadeřavá/kudrnka 1 lžíce (nať )
• sůl 1/2 lžičky
• cibule 1 kus
• sójová omáčka 1 lžička
• máslo 2 lžíce
• strouhanka
• houska na hamburgery 4 kusy (bílé nebo celozrnné žemle)

Suroviny

• krůtí maso 600 gramů (mleté)
• kmín římský 1 lžička (mletý)
• sůl
• olej (na smažení)
• pepř mletý

Na salát:

• ředkvičky 1 svazek
• salát hlávkový 1 kus
• rukola 1/2 balení

Na zálivku:

• jogurt bílý 1 kelímek (řeckého typu)
• olej olivový 2 lžíce
• šťáva citronová (z půlky citronu)
• sůl

Suroviny

• chléb toastový 2 plátky
• ředkvičky 8 kusů
• sýr tavený 250 gramů (dětský)
• salát hlávkový 4 listy
• šunka drůbeží 250 gramů

Suroviny

• sleď 1 konzerva (v rostlinném oleji)
• vejce 5 kusů
• cibule 1/2 kusu
• paprika červená 1 kus
• smetana na šlehání 5 lžic
• salát hlávkový
• pečivo
• česnek 1 stroužek
• petržel hladkolistá

Suroviny

• sýr tvrdý 100 gramů (eidam, gouda, aj)
• sýr balkánský 50 gramů
• sýr Mozzarella 50 gramů
• bazalka 1 svazek (čerstvá, nebo perželka)
• salát hlávkový 4 listy (nebo polníček, rukola)
• zelenina 4 porce (cherry rajčátka, paprika, mrkev, ředkvičky, salátová okurka )
• olivy

Suroviny

Maso:

• vepřové maso 4 kusy (krkovice po 150 g)
• fazolky zelené 400 gramů
• slanina 4 plátky
• olej olivový 50 mililitrů (+ 1 lžíce)
• víno bílé 50 mililitrů
• kmín římský 1/2 lžičky
• rozmarýn 1 snítka
• pepř 2 špetky (čerstvě mletý)

Na salát:

• salát hlávkový 200 gramů
• rajčata 1 kus
• paprika 1 kus
• okurka salátová 1 kus
• ocet Balsamico 1 lžíce

Suroviny

• salát hlávkový 1 kus
• kompot ananasový 150 gramů (se šťávou)
• zelí bílé 450 gramů (hlávkové)
• meduňka 1 snítka (na ozdobení)
• mrkev 1 kus (nastrouhaná)
• rozinky 1 hrst (vyprané)

Na nálev:

• olej slunečnicový 2 lžíce
• sůl 1 špetka (dle chuti )
• ocet jablečný 3 lžíce (dle chuti)