Müsli tyčinky I
Seznam surovin
- ořechy 100 gramů (mix)
- ovesné vločky 100 gramů
- chia semínka 1 lžíce
- rozinky 1 hrst
- brusinky 1 hrst (sušené)
- švestky sušené 1 hrst
- banány 1 kus
- med 200 mililitrů
- olej slunečnicový 120 mililitrů
- čokoláda hořká (na ozdobu)
Postup přípravy
1. Ořechy nahrubo nasekejte a spolu s vločkami rovnoměrně rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem. Plech dejte do trouby předehřáté na 180 °C asi na 7 minut, aby se ořechy opražily. Pak je nechte zchladnout. Mezitím nasekejte sušené ovoce a rozmixujte jeden zralý banán.
2. V míse promíchejte chia semínka, sušené ovoce, med, rozmixovaný banán a slunečnicový olej. Vzniklou směs nalijte asi v 1 cm vrstvě do malého pekáčku vyloženého pečicím papírem a dejte na 20 minut zapéct. Nechte zchladnout a pak rozkrájejte na tyčinky, které můžete ozdobit čokoládou. Uchovávejte v uzavíratelné nádobě.
Poznámka k receptu
Ingredience na malý pekáček.
Načítám komentáře...